L'état hypnotique est une capacité naturelle que nous possédons tous et que nous utilisons quotidiennement. En accompagnement, nous la déclenchons de façon volontaire pour activer certaines aptitudes du cerveau et les utiliser dans une intention précise : faciliter l'atteinte de votre objectif.

Tout le monde est hypnotisable, car il s'agit d'un processus naturel et universel du cerveau. Il existe néanmoins des résistances à se laisser guider en hypnose par quelqu'un. D'après mon expérience, ces résistances concernent en moyenne 3 personnes sur 10. Parmi elles, grâce à certaines techniques que j'utilise, 2 parviennent malgré tout à entrer en hypnose de façon satisfaisante, tout en conservant une perception agréable de la séance (on ne force pas, on contourne). Au final, 9 personnes sur 10 peuvent profiter pleinement de l'hypnose. Et même si vous faisiez partie de cette minorité, nous le verrions ensemble dès le premier rendez-vous, sans pression.

L'hypnose est un état naturel. Elle ne comporte pas d'effets secondaires au sens médical du terme. Un rapport de l'Inserm l'établit formellement.

Il arrive parfois de ressentir, après une séance, une fatigue passagère, des tensions musculaires ou au contraire une profonde relaxation, une émotion qui remonte ou une sensation de légèreté. Il peut aussi arriver, dans les jours qui suivent, de sentir que quelque chose travaille. Ce sont des signes normaux que quelque chose se réajuste en vous.

Oui — et c'est un sujet sérieusement étudié. En 2015, l'Inserm a publié une évaluation de l'efficacité de l'hypnose fondée sur la littérature scientifique médicale internationale. Ce rapport reconnaît à l'hypnose un véritable intérêt thérapeutique dans diverses situations.

Sur la sécurité, le rapport est rassurant : aucun effet secondaire grave n'a été rapporté. L'hypnose n'est donc pas une croyance, mais une pratique reconnue pour son potentiel, que la recherche continue d'explorer.

Une séance suit toujours le même fil conducteur :

1. Exploration de l'univers de votre préoccupation : comment les choses sont aujourd'hui, comment voulez-vous qu'elles soient demain ?
2. Relaxation physique et mentale. Vous n'avez aucune technique à mettre en œuvre — j'utilise une approche hypnagogique grâce à laquelle vous n'avez qu'à vous laisser porter, sans effort.
3. Le travail hypnotique.
4. Le repos post-hypnotique.
5. Le retour et le débriefing de la séance.

Ma boîte à outils va bien au-delà de l'hypnose, même si l'approche ericksonienne reste le cœur de ma pratique. Il y a différentes formes d'hypnose — principalement non directives — qui vont parfois jusqu'à un niveau symbolique.

En combinaison, j'utilise des techniques hypnagogiques à base de lumière et de couleurs qui accompagnent les rythmes naturels du cerveau, favorisent sa plasticité et installent un état propice à l'hypnose.

De façon plus accessoire, et si cela s'accorde avec votre carte du monde, j'utilise également des approches énergétiques, sonores (sons binauraux) et vibratoires (bols tibétains, diapasons holistiques, gong).

Une partie de la réponse tient souvent à une mauvaise compréhension du comportement problématique. On le juge négativement : c'est un problème. Mais ce comportement, aussi néfaste soit-il, a toujours une bonne raison d'exister — au moins au début, lorsqu'il s'est mis en place. Et si on ne comprend pas l'intention positive qui le génère, on passe à côté de la solution.

Avec l'hypnose, nous allons considérer le problème autrement. À quoi sert-il ? Par quel fonctionnement satisfaisant le remplacer ?

J'ai identifié deux grands fonctionnements parmi les personnes qui viennent à ma rencontre : celles qui veulent être accompagnées durant un voyage personnalisé et sur mesure — et celles qui savent très bien ce dont elles ont besoin et là où elles veulent aller.

Pour les premières, il y a les séances d'accompagnement. Pour les secondes, il y a une bibliothèque de séances à la demande : vous prenez rendez-vous et nous faisons la séance que vous avez choisie. Parce que personne ne sait mieux que vous ce dont vous avez besoin.

En moyenne, trois séances suffisent — mais cela demande à être précisé. Vous êtes unique, tout comme votre histoire : l'hypnose que je pratique s'adapte à vous, et non l'inverse.

Il faut aussi tenir compte des chemins de traverse du cerveau. On peut arrêter de fumer en une séance, mais pour éviter qu'il ne déplace l'addiction ailleurs, on cherche à désamorcer ce qui génère le comportement, pas seulement sa partie visible.

Enfin, le résultat arrive parfois en quelques jours, parfois en quelques semaines. Certains mécanismes internes ont simplement besoin de temps pour se rééquilibrer.

La bibliothèque regroupe un ensemble de séances classées par thème et accessibles à la demande. Lors du rendez-vous, nous prenons quelques minutes pour vérifier que votre objectif est cohérent avec la séance — mais l'entretien reste sommaire : mon postulat est que vous savez ce dont vous avez besoin.

Votre inconscient saura prendre dans cette séance ce dont il a besoin, et laisser le reste.